Olaa!!
Hoje venho partilhar algumas dicas para uma boa noite de sono.
Todos nós sabemos a importância de uma boa noite de sono e as consequências de uma noite mal dormida, por isso não vos vou estar a chatear com isso dando aqui um "sermãozinho", mas sim partilhar algumas dicas que julgo serem bastante úteis para o vosso dia-a-dia.
Passando então ao que interessa:
- Deixar o telemóvel longe da vossa cama
Confesso que nem sempre o faço mas tento deixá-lo longe o máximo de vezes possível. Para pessoas que têm o snooze como melhor amigo ou até mesmo para quem chega a desligar o despertador (que é mais o meu caso) esta dica é bastante preciosa!
- Agendar aquele compromisso que não nos podemos esquecer
Não sei se é o vosso caso, mas quando vou dormir é que me lembro de todas as coisas que tenho para fazer e dos prazos que tenho de cumprir.
- Apontar tudo o que nos vai na cabeça para não pensarmos na hora de adormecer
Tenho de ter sempre comigo um bloco para apontar as ideias que vou tendo durante o dia. Sou a típica pessoa que se lembra de coisas aleatórias quando está concentrada noutras coisas 😅
- Dormir cedo
Já dizia o velho ditado "Deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer"! Acho que não preciso de dizer mais nada...
- Meditar pelo menos 5 minutos antes de dormir
Esta é uma óptima sugestão para quem não se consegue desligar do mundo ou para quem precisa de ajuda a entrar num mood relax antes de adormecer sem ter de contar os famosos carneirinhos!
Andava a dormir mal há alguns dias e depois de pôr em prática algumas destas dicas comecei a dormir muito melhor. Agora quero ouvir as vossas dicas ou até mesmo feedback depois de usarem algumas destas sugestões que partilhei neste post ;)
- segunda-feira, março 18, 2019
- 2 Comments
